Χάσε πολλές θερμίδες με την κατάλληλη για εσένα άσκηση !!!

Αδυνάτισμα … αλλά πώς ;;;

Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όλοι κατά καιρούς προσπαθούμε να απαλλαγούμε από κάποια κιλάκια (λιγότερα ή περισσότερα) και τελικά καταλήγουμε σε ένα μεγάλο φιάσκο ! Τι φταίει πραγματικά όμως ; Η διατροφή ή η άσκηση ;;;adynatisma-phen-greece

Η αλήθεια είναι πως και τα δύο, δηλαδή και η διατροφή που επιλέγουμε να ακολουθήσουμε, αλλά και η σωματική άσκηση που επιλέγουμε για το εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα, καθώς φυσικά και ο συνδυασμός αυτών των δύο, παίζει καταλυτικό ρόλο στην προσπάθειά μας για απώλεια κιλών και πόντων.

(!!!) : Όταν οι θερμιδική αξία των γευμάτων μας είναι δυσανάλογη της άσκησης που έχουμε επιλέξει για να καίμε θερμίδες, τότε το αδυνάτισμα είναι απλά ανέφικτο !

Το μυστικό του αδυνατίσματος …

Το μυστικό για ένα πετυχημένο αδυνάτισμα είναι οι σωστές και μεθοδικές κινήσεις. Τι εννοούμε όμως με αυτό … ; Συνήθως το άτομο που επιθυμεί να χάσει βάρος βρίσκεται υπό την κατοχή άγχους και έντασης και καταφεύγει σε ακραίες λύσεις (όπως εξαντλητικές δίαιτες και επικίνδυνα διατροφικά προγράμματα) και σε εύκολες αποφάσεις που δεν έχει σκεφτεί σωστά (όπως εγγραφή σε κάποιο γυμναστήριο ή σε κάποιο άθλημα που τελικά δεν πρόκειται να πάει ποτέ ).

Το μυστικό λοιπόν κρύβεται στην έξυπνη λήψη αποφάσεων. Μια όχι πολύ αυστηρή αλλά σωστή διατροφή μπορεί να είναι και πιο εύκολη στην παρακολούθησή της και υπόσχεται και πιο σωστά και κυρίως ΣΙΓΟΥΡΑ αποτελέσματα.

Επίσης εξίσου σημαντική είναι και η απόφαση για τη σωματική άσκηση που θα επιλέξει το άτομο. Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις και αθλήματα που υπόσχονται ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ καύση θερμίδων και μπορείς να επιλέξεις το κατάλληλο για τα δικά σου γούστα !

Μερικά από αυτά είναι τα ακόλουθα :

  • το τρέξιμο
  • το aerobic
  • η zumba
  • το tae kwon do
  • η capoeira
  • το kick boxing
  • το piloxing
  • το TRX
  • ο κλασσικός στίβος
  • η κολύμβηση
  • το τέννις
  • η κωπηλασία
  • το bokwa
  • το pound

Αυτές είναι μόνο μερικές από τις άπειρες επιλογές που σας παρέχονται για να κάψετε πολλές θερμίδες … δηλαδή για να κάψετε το συσσωρευμένο στα διάφορα σημεία του σώματός σας λίπος !

Για τους πιο παραδοσιακούς τύπους υπάρχει πάντα και η κλασσική επιλογή του γυμναστηρίου με τα όργανα που αποδίδει σίγουρη καύση λίπους και επιτυγχάνει γρήγορη μυική σύσφιξη !

(!!!) : Σημαντικό είναι να γνωρίζετε πως 3500 θερμίδες ισοδυναμούν με περίπου 1/2 κιλό ! Αυτό πρακτικά σημαίνει πως για να χάσετε μόλις μισό κιλό λίπους θα πρέπει να κάψετε 3500 θερμίδες περισσότερες από αυτές που προσλαμβάνετε με τη διατροφή σας !

Comments are closed.