Αδυνάτισε με … νερό !!!

Νερό : Το μυστικό της ζωής !

Το νερό είναι το πιο πολύτιμο και ανεκτίμητο αγαθό της φύσης προς τον άνθρωπο. Θεμέλιος λίθος της διατήρησης της ζωής στον πλανήτη και βασικό συστατικό επιβίωσης, το νερό, είναι κάτι που το θεωρούμε δεδομένο (ενώ δε θα έπρεπε) και δεν του δίνουμε τη σημασία που του αναλογεί !water-phen375-greece

ΠΡΟΣΟΧΗ : Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς νερό ! Χαρακτηριστικό παράδειγμα (ώστε να εκτιμήσουμε λίγο περισσότερο αυτό το πολύτιμο αγαθό) είναι το γεγονός πως ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει χωρίς τροφή σχεδόν 2 ΜΗΝΕΣ, ενώ χωρίς νερό μόλις 5 – 6 ΗΜΕΡΕΣ !

Δεν είναι λοιπόν υπερβολή, όταν αναφερόμενοι στο νερό, μιλάμε για πηγή ζωής, νιότης, υγείας και ευεξίας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Να αναφέρουμε, πως κάθε φορά που αισθανόμαστε το αίσθημα της δίψας, ο οργανισμός μας στέλνει σημάδι πως κάτι δεν πάει καλά !

Τι κάνει το νερό τόσο σημαντικό ;;;

Νο 1 : Χωρίς αυτό δε θα υπήρχε ζωή !

Νο 2 : Αποτελεί το μεγαλύτερο κομμάτι του οργανισμού μας !

Νο 3 : Είναι ένα πολύ βασικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών !

Νο 4 : Βοηθάει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος !

Νο 5 : Ενισχύει την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος !

Νο 6 : Καθαρίζει τα νεφρά !

Νο 7 : Καταπολεμά το φούσκωμα !

Νο 8 : Αποτρέπει την κατακράτηση υγρών !

Νο 9 : Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα !

Νο 10 : Βοηθάει το αδυνάτισμα !

Νο 11 : Μειώνει τα επίπεδα της όρεξης !

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε ;;;

Δεν είναι η ανάγκη όλων των ατόμων για νερό ίδια. Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, την κατάσταση της υγείας του ατόμου αλλά και το επίπεδο της φυσικής του δραστηριότητας, η ανάγκη του για νερό μεταβάλλεται.

Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζουν οι περιβαλλοντικές συνθήκες του τόπου διαμονής του ατόμου (κλίμα, θερμοκρασία, υγρασία), όπως επίσης και το είδος της διατροφής του !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Όταν αποβάλλονται μεγάλα ποσά νερού από το σώμα, σημαντικό είναι να φροντίσουμε ώστε να αναπληρώνονται !

Το νερό αποβάλλεται με φυσικές μεθόδους από τον οργανισμό, που είναι οι ακόλουθες :

  • ούρα
  • κόπρανα
  • εμετός
  • ιδρώτας
  • αναπνοή

Πώς καταλαβαίνω ότι ο οργανισμός μου χρειάζεται άμεσα … ενυδάτωση ;;;

Ο οργανισμός, όταν χρειάζεται ενυδάτωση δίνει σημάδια. Το βασικότερο εξ’αυτών είναι το αίσθημα της δίψας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Το αίσθημα της δίψας εμφανίζεται όταν το σωματικό βάρος του ατόμου φτάσει να μειωθεί περισσότερο από 1 % από απώλεια υγρών. Όταν μάλιστα το σωματικό βάρος μειωθεί περισσότερο από 5 % από απώλεια υγρών, τότε παρατηρούνται και σοβαρότερα συμπτώματα, όπως είναι :

  • ο πονοκέφαλος
  • το αίσθημα κόπωσης & εξάντλησης
  • η έλλειψη συγκέντρωσης
  • η αύξηση της αρτηριακής πίεσης
  • η θαμπή επιδερμίδα
  • τα μειωμένα επίπεδα αντοχής

ΠΡΟΣΟΧΗ : Εάν το σωματικό βάρος μειωθεί σε ποσοστό 20 % ή και μεγαλύτερο από απώλεια υγρών, τότε μπορεί να επέλθει ακόμα και ο θάνατος !

Πώς μπορεί το νερό να σε … αδυνατίσει ;;;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη του ιατρικού περιοδικού “Obesity”, καταναλώνοντας περίπου 1/2 λίτρο νερό πριν από κάθε γεύμα, επιτυγχάνουμε σημαντική απώλεια βάρους !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Τα άτομα που ακολούθησαν αυτή την τακτική, κατάφεραν τελικά να καταναλώνουν περίπου 40 θερμίδες πιο λίγες ΣΕ ΚΑΘΕ ΤΟΥΣ ΓΕΥΜΑ, χάνοντας έτσι ταχύτερα κιλά !

Tags: , , ,

Comments are closed.