Dumbbells ή αλλιώς αλτήρες …

Τι είναι τα Dumbbells ;;;

altires-dumpbellsΤα Dumbbells ή αλλιώς αλτήρες (δηλαδή τα βαράκια όπως τα λέμε στην καθομιλουμένη), είναι μια ιδανική μορφή άσκησης ειδικά για γράμμωση και για τόνωση των μυών. Όπως όμως όλοι ήδη γνωρίζουμε, η αύξηση του μυϊκού όγκου του σώματος βοηθάει αποτελεσματικά και στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του σώματος, επιταχύνοντας έτσι και την διαδικασία απώλειας του περιττού βάρους και βοηθώντας το άτομο να παραμένει πάντα σταθερό στα ιδανικά κιλά του και φυσικά γεμάτο υγεία.

Η μεγάλη διαφορά χρήσης αλτήρων στην άσκηση

Η χρήση Dumbbells δηλαδή αλτήρων στην άσκηση έχει μια πολύ σημαντική διαφορά από τη χρήση απλώς των μηχανημάτων στο γυμναστήριο. Σε αντίθεση με αυτά τα μηχανήματα, η χρήση αλτήρων, βοηθάει στην ενεργοποίηση πολλών μυών του σώματος και όχι μόνο αυτών που πραγματικά προορίζονταν για την άσκηση αυτή. Έτσι, με τις ασκήσεις των αλτήρων, ενεργοποιούνται πολλοί μύες και μάλιστα ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα να «μαθαίνουν» να αναπτύσσονται σε μεταξύ τους «συνεργασία» και όχι ο καθένας αυτόνομα και ανεξάρτητα από τον άλλο.

Είναι εύκολος αλλά και οικονομικός τρόπος

Τα μοναδικά πράγματα που απαιτούνται είναι ένα ζευγάρι αλτήρων (των κιλών που επιθυμούμε και που αναλογούν στην φυσική μας κατάσταση) και έναν πάγκο προπόνησης ώστε να εκπονηθούν σωστά και με ασφάλεια οι ασκήσεις και να μην προκληθούν τραυματισμοί.

Οι αλτήρες που μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο είναι πάρα πολλοί, και άλλοι από αυτούς είναι πιο οικονομικοί και άλλοι πιο δαπανηροί. Υπάρχουν αλτήρες που είναι σταθερού βάρους και άλλοι που το βάρος προσαρμόζεται με ειδικές πλάκες. Φυσικά οι αλτήρες με το πρασαρμοζόμενο βάρος είναι αρκετά πιο ακριβοί σε σχέση με τους υπόλοιπους, ωστόσο παρέχουν μια μεγάλη γκάμα από βάρη διαφορετικού βάρους και βαθμού δυσκολίαςγια τις ασκήσεις σας.

Βοηθάει η άσκηση με αλτήρες στο αδυνάτισμα ;

ΝΑΙ ! Όπως αναφέραμε και προηγουμένως, η άσκηση με αλτήρες βοηθάει στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας του ατόμου και κατ’επέκταση και στην επιτάχυνση του μεταβολικού του ρυθμού καθώς επίσης και του ρυθμού με τον οποίο καίει ο οργανισμός του το λίπος.

Φυσικά κάτι τέτοιο από μόνο του δεν επαρκεί. Σημαντικό στοιχείο επίσης για μια σωστή και ασφαλή απώλεια βάρους είναι και :

  • μια σωστή διατροφή
  • τακτική αερόβια άσκηση
  • καλός και ποιοτικός ύπνος
  • αποβολή του στρες από τη ζωή μας

Στην περίπτωση που το άτομο δυσκολεύεται με τον φυσικό τρόπο να χάσει βάρος μπορεί να δεχθεί και τη βοήθεια ενός ΑΣΦΑΛΟΥΣ και αποτλεσματικού συμπληρώματος διατροφής, που με σεβασμό προς την υγεία θα επισπεύσει τη διαδικασία του αδυνατίσματος ! Κατα γενική ομολογία αυτό είναι το Phen375 , που τα τελευταία χρόνια έχει βοηθήσει πάρα πολύ κόσμο παγκοσμίως να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.

Διαβάστε εδώ πως καίει το λίπος το Phen375

Comments are closed.