Κόπωση : Καταπολέμησέ τη με φυσικό τρόπο στο σπίτι σου !

Κόπωση και μάλιστα … χωρίς λόγο ;;;

Εάν νιώθετε έντονα το αίσθημα της κούρασης, της εξάντλησης και της νωθρότητας, τότε δεν είστε ο μόνος ! Δεν πρόκειται απλά για μια σωματική κατάσταση … η κόπωση είναι μια διανοητική κατάσταση που επηρεάζει το σώμα κάνοντάς το βαρύ και αδύναμο.koposi-phen375-greece

Πολλές φορές η σωματική κόπωση έπεται της ψυχικής κόπωσης. Δεν είναι καθόλου παράξενο λοιπόν, που μετά από μια κουραστική και ταραχώδη μέρα στη δουλειά, με πολλές εντάσεις και έντονο στρες, η ψυχική κούραση που έχουμε βιώσει τελικά περνάει στο σώμα μας, κάνοντάς μας να αισθανόμαστε κουρασμένοι και ανήμποροι.

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει βιώσει το συναίσθημα αυτό της ακατανίκητης κούρασης (σε σώμα και σε πνεύμα), μετά από μια έντονα συναισθηματική και στρεσογόνο κατάσταση.

ΠΡΟΣΟΧΗ : Όταν αναφερόμαστε όμως σε χρόνια κόπωση, τότε τα πράγματα αλλάζουν. Τότε αναφερόμαστε σε μια διαφορετική κατάσταση, όπου η ψυχολογία του ατόμου επηρεάζεται σημαντικά και η συναισθητματική του κατάσταση είναι αμφιταλαντευόμενη. Το άτομο αυτό παρουσιάζει έντονα συμπτώματα όπως :

  • συνεχή επιθυμία για ύπνο
  • πεσμένη ψυχολογία
  • ψυχολογικές διακυμάνσεις
  • έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε
  • αίσθημα αδυναμίας
  • κατάθλιψη

Τι μπορεί να δημιουργήσει το αίσθημα της κόπωσης ;

Η κόπωση μπορεί να οφείλεται άλλες φορές σε ιατρικούς λόγους και άλλες φορές πάλι σε παράγοντες της καθημερινότητάς μας. Ας δούμε όμως τι φταίει και πώς δημιουργείται η περίεργη αυτή ψυχοσωματική κατάσταση.

Οι συνήθεις ιατρικοί λόγοι είναι οι ακόλουθοι :

  • ο καρκίνος
  • η νεφρική ανεπάρκεια
  • οι καρδιαγγειακές παθήσεις
  • η ηπατική ανεπάρκεια
  • η αναιμία
  • οι παθήσεις του θυρεοειδή αδένα
  • η παχυσαρκία

Η κακή ψυχολογία και το έντονο στρες είναι επίσης σημαντική λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν σε κόπωση. Η κατάθλιψη, το άγχος, η θλίψη, το πένθος, η απώλεια και η στεναχώρια, είναι ισχυρές συναισθηματικές καταστάσεις που τελικά έχουν αντίκτυπο και στο σώμα !

Σημαντικό είναι τέλος να αναφκέρουμε, πως πολλές συνήθειες της καθημερινότητάς μας, μπορούν να οδηγήσουν στην κόπωση. Μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι τα ακόλουθα :

  • η εξαντλητική σωματική άσκηση
  • η έλλειψη ύπνου
  • η κακή ποιότητα ύπνου
  • η υπερκατανάλωση καφεΐνης
  • η υπερκατανάλωση αλκοόλ
  • η χρήση ναρκωτικών ουσιών
  • η κακή διατροφή
  • η αδράνεια
  • η φαρμακευτική αγωγή
  • η έλλειψη ενδιαφέροντος
  • η ανεργία

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με φυσικό τρόπο την κόπωση ;;;

Νο 1 : Σωστή ενυδάτωση του οργανισμού

Τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την κάθε ημέρα απαιτούνται για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κόπωσης.

Νο 2 : Αποφεύγουμε τα ροφήματα καφεΐνης

Προτιμούμε αφεψήματα με χαλαρωτική δράση όπως η βαλεριάνα, η πασιφλώρα και το χαμομήλι, που θα μας χαρίσουν έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο και θα κατανικήσουν τα σημάδια της κόπωσης.

Νο 3 : Σωστό πρωινό γεύμα

Ένα πλήρες πρωινό γεύμα (και όχι μια φρυγανιά φευγαλέα πριν το γραφείο ή ένας σκέτος καφές), μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή σου. Η ενέργεια που σου δίνει ένα ισορροπημένο πρωινό γεύμα δεν συγκρίνεται με τίποτα !

Νο 4 : Συμπλήρωμα με Ginseng

Το Ginseng είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά, φυτικά τονωτικά. Χαρίζει ενέργεια και ευεξία και καταπολεμά την εξάντληση και την κόπωση.

Νο 5 : Τρώμε σωστά

Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για οτιδήποτε σχετίζεται με την λειτουργία του οργανισμού !

Νο 6 : Σωματική άσκηση

Μπορεί να νομίζεις ότι η σωματική άσκηση είναι ό,τι χειρότερο για το αίσθημα κόπωσης που αισθάνεσαι … αλλά κάνεις λάθος ! Η άσκηση θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα άγχη που κουβαλάς, θα σου χαρίσει έναν ήρεμο ύπνο και θα ανεβάσει την ψυχολογία σου !

Tags: , ,

Comments are closed.