Θέλεις κορμί που να το ζηλεύουν όλοι ; Μάθε μερικά μικρά “μυστικά” για να το αποκτήσεις !

Σε τελική ευθεία πριν το καλοκαίρι …

Μπορεί ακόμα το κρύο να είναι πολύ τσουχτερό, αλλά η καλοκαιρινή προετοιμασία ξεκινάει από νωρίς. Φυσικά δεν εννοούμε την καλοκαιρινή κολεξιόν και το ποιες θα είναι οι hot τάσεις αυτό το καλοκαίρι (τουλάχιστον, δεν εννοούμε μόνο αυτό), αλλά κυρίως την προετοιμασία του σώματός μας για τα μικροσκοπικά και σέξυ καλοκαιρινά ρούχα !sexy-body-phen375-greece

Η γυμναστική και η καλή διατροφή είναι βέβαια το Α και το Ω … και σε περίπτωση που δεν το ακολουθείτε πάντα (μεγάλο λάθος !), θα πρέπει σίγουρα να το ξεκινήσετε ΤΩΡΑ … ώστε να καταφέρετε να είστε σε φόρμα ως το καλοκαίρι !

Πόσες φορές δεν έχεις αναρωτηθεί … “Μα καλά … πώς τα καταφέρνουν όλες οι διάσημες και έχουν ένα σώμα τόσο αξιοζήλευτο ;;;” και “ Πώς και με τι τρόπο επιτυγχάνουν να διατηρούν το σώμα τους μονίμως σφριγηλό και νεανικό ;” ;

Τα μυστικά για σώμα έτοιμο για παραλίες !

Υπάρχουν μικρά μικρά μυστικά (μα τόσο αποτελεσματικά), από το πρωί που ξυπνάς έως το βράδυ που πέφτεις ξανά για ύπνο, ώστε να καταφέρεις και εσύ να διατηρήσεις το σώμα σου αδύνατο και ποθητό … σκέτο πειρασμό !

Νο 1 : Καλημέρα … στο κρεβάτι !

Το πρωί ξυπνάς και με το που ανοίγεις τα μάτια σου, συνήθως, ξεκινάς με φρενήρεις ρυθμούς την προετοιμασία σου για τη δουλειά και την προετοιμασία των παιδιών για το σχολείο. ΣΤΟΠ !!! Δώσε στον εαυτό σου μερικά λεπτά να απολαύσει το πρώτο πρωινό φως στο κρεβάτι και να χουζουρέψει λίγο κάτω από τα σκεπάσματα. Μια μέρα που ξεκινάει ήρεμα και χωρίς άγχος, σίγουρα θα είναι πιο αποδοτική και ΣΙΓΟΥΡΑ θα έχει λιγότερο νευρικό τσιμπολόγημα και άσκοπες θερμίδες !

Νο 2 : Πες “καλημέρα” με μια αγκαλιά … και όχι μόνο !

Το πρωινό σεξ είναι η καλύτερη άσκηση για να ξεκινήσεις ευχάριστα την ημέρα σου, να κάνεις … “γυμναστική” και να κάψεις με ευχάριστο τρόπο θερμίδες (το πόσο έντονη θα είναι θα το επιλέξεις με τον σύντροφό σου), να αναζωογονήσεις το σώμα και το πνεύμα σου και φυσικά να φτιάξεις τη διάθεσή σου !

Νο 3 : Πρωινό προεπιλεγμένο !

Τι εννοούμε όταν λέμε προεπιλεγμένο πρωινό γεύμα ; Δεν περιμένω να αποφασίσω τι θα προγευματίσω μπροστά από το ψυγείο, αλλά αποφασίζω πριν σηκωθώ από το κρεβάτι. Μπροστά από το ψυγείο κινδυνεύω να καταναλώσω πολύ μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που θα έτρωγα κανονικά και από αυτή που πραγματικά έχω ανάγκη.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Ιδανικά το ίδιο κάνουμε και για όλα τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας ! Προαποφασίζουμε τι θα γευματίσουμε πριν πάμε στο ψυγείο !

Νο 4 : Γυμναστική με φαντασία !

Μετά τη δουλειά, είναι η κατάλληλη ώρα για να πας να γυμναστείς ! Η γυμναστική θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την ένταση και το στρες της ημέρας και παράλληλα θα δυναμώσει και θα αφυπνίσει το σώμα σου (που όλη την ημέρα “κοιμόταν” σε ένα γραφείο). Ωστόσο, η γυμναστική που κάνεις θα πρέπει να έχει φαντασία … και πλήθος διαφορετικών κινήσεων που θα τονώσουν κάθε κοιμισμένο μυ στο σώμα σου !

Νο 5 : Μικρός απογευματινός υπνάκος !

Μετά τη γυμναστική αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα ντουζάκι και ένας μικρός απογευματινός αναζωογονητικός ύπνος των 15 με 20 λεπτών το πολύ ! Ο μικρός αυτός ύπνος θα βοηθήσει να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας και παράλληλα θα ευνοήσει την αποκατάσταση του σώματός σας μετά την καταπόνηση της άσκησης και θα αυξήσει τις καύσεις λίπους που πραγματοποιούνται σε αυτό !

Νο 6 : Μικρά “θαυματουργά” σνακ !

Μερικά πολύ ωφέλιμα αλλά και πολύ λιποδιαλυτικά τρόφιμα είναι τα ακόλουθα :

  • το κεφίρ
  • η kombucha
  • τα λαχανικά τουρσί
  • το αγγούρι
  • η φράουλα
  • τα μούρα
  • οι πιπεριές τσίλι
  • το πράσινο τσάι

Νο 7 : Ήρεμος ύπνος το βράδυ !

Προσπάθησε όταν πέφτεις στο κρεβάτι σου το βράδυ να ξεχνάς καθετί που σε βασανίζει και να κοιμάσαι ήρεμα και ευχάριστα για περίπου 8 ωφέλιμες ώρες !

Tags: , ,

Comments are closed.