Δώσε βάση στο … χρώμα !!!

Το κρύο φέρνει περιττά κιλά !

Το καλοκαίρι έφυγε και ο χειμώνας έχει έρθει πλέον για τα καλά. Η θερμοκρασία έχει πέσει και το κρύο έχει κάνει αισθητή την παρουσία του. Οι χαμηλές θερμοκρασίες όμως, σου αυξάνουν την όρεξη με αποτέλεσμα να οδηγείσαι συχνά στο ψυγείο τσιμπολογώντας χωρίς πραγματικό λόγο !green-phen375-greece

Το αποτέλεσμα είναι πια ορατό στη ζυγαριά σου ! Όσο η θερμοκρασία πέφτει τόσο ανεβαίνουν τα κιλά σου … και ο χειμώνας είναι μακρύς (με 4 – 5 μήνες ψύχους ακόμα μπροστά σου … πόσα κιλά υπολογίζεις να πάρεις ;).

Αντιμετώπισε τον χειμώνα και το πάχος φέτος με … πράσινο ! Το πράσινο θα γίνει το αγαπημένο σου χρώμα, αφού είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να βγεις αλώβητος αυτή τη χρονιά από τον δριμύ χειμώνα ! Βάλε τέλος λοιπόν στα περιττά κιλά … απλά & οικονομικά !

Βάλε πράσινο στη ζωή σου & την καθημερινότητά σου !

… Και δεν κάνουμε κήρυγμα για να αφυπνίσουμε την οικολογική σου συνείδηση (πράγμα επίσης ιδανικό για μια όμορφη και ισορροπημένη ζωή), αλλά για να αφυπνίσουμε την διατροφική σου συνείδηση (ή ακόμα καλύτερα για να σου ξαναθυμίσουμε την αξία της ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής σε καθημερινή βάση).

Από τη στιγμή που τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπήκαν στη ζωή του ανθρώπου, η υγιεινή διάτροφή αντικαταστάθηκε από βιομηχανοποιημένα προϊόντα γεμάτα χημικά και συντηρητικά. Τα αγνά και γεμάτα βιταμίνες λαχανικά αντικαταστάθηκαν από “γρήγορα” και χωρίς καμία θρεπτική ουσία γεύματα (fast food) και η παχυσαρκία έγινε η νέα μάστιγα της εποχής μας.

Επαναφέροντας τα πράσινα λαχανικά στη διατροφή μας, μπορούμε να χτυπήσουμε το κακό στη ρίζα του και να νικήσουμε δια παντός την παχυσαρκία αλλά και όλες τις ασθένειες που αυτή συνεπάγεται !

Τα λαχανικά που κάνουν τη διαφορά …

Νο 1 : Το μπρόκολο

Μυρίζει άσχημα αλλά είναι από τις πιο υγιεινές και θρεπτικές τροφές. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε :

  • βιταμίνη C
  • βιταμίνη Α
  • βιταμίνη Κ
  • βιταμίνη Ε
  • καροτενοειδή
  • φυτικές ίνες
  • κάλιο
  • μαγγάνιο

Νο 2 : Το λάχανο

Το λάχανο είναι ένα από τα δημοφιλή πράσινα λαχανικά. Το συναντάμε σχεδόν σε κάθε τραπέζι ως συνοδευτικό (σαλάτα). Το λάχανο είναι πλούσιο σε :

  • βιταμίνη C
  • βιταμίνη Κ
  • βιταμίνη Β6
  • βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
  • φυλλικό οξύ
  • κάλιο
  • φώσφορο
  • ασβέστιο
  • μαγνήσιο
  • σίδηρο

Νο 3 : Το σπανάκι

Το σπανάκι, γνωστό και από το πασίγνωστο κόμικ Ποπάυ, είναι ένα πολύ θρεπτικό και δυναμωτικό λαχανικό. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε ωφέλιμα αντιοξειδωτικά στοιχεία και σε :

  • φλαβονοειδή
  • καροτενοειδή
  • φυτικές ίνες
  • φυτική πρωτεΐνη
  • φυλλικό οξύ
  • μαγγάνιο
  • και φυσικά σίδηρο

Νο 4 : Το σπαράγγι

Το σπαράγγι είναι ένα από τα πιο πολύτιμα λαχανικά, και παρ’όλα αυτά δύσκολα το εντάσσουμε στη διατροφή μας. Το σπαράγγι είναι πλούσιο σε :

  • βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
  • βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)
  • βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
  • φυλλικό οξύ
  • βιταμίνη Α
  • βιταμίνη C
  • βιταμίνη Κ
  • σίδηρο
  • μαγνήσιο
  • χαλκό
  • κάλιο

Tags: , , , , , , ,

Comments are closed.