Νέα δίαιτα Atkins : Βάλε οριστικά τέλος στα παχάκια !

Η νέα δίαιτα Atkins είναι η εξέλιξη της παλαιάς και αγαπημένης για πάρα πολύ κόσμο σε ολόκληρο τον πλανήτη δίαιτας Atkins, που ήρθε να μας δώσει την οριστική πλέον λύση στο πρόβλημα του πάχους !new-atkins-diet-phen375-greece

Έχει την ίδια βάση με την παλαιά δίαιτα Atkins (αυτή που όλοι γνωρίζουμε και που όλοι έχουμε – έστω για μια φορά – εφαρμόσει στη ζωή μας) αλλά έχει εμπλουτιστεί με νέα πιο εξελιγμένα στοιχεία ώστε να κάνουν την απώλεια βάρους πιο εύκολα διαχειρίσιμη, πιο εφικτή, πιο πρακτκή για την καθημερινότητα και (φυσικά !) πιο αποδοτική !

Το βασικό χαρακτηριστικό της δίαιτας Atkins (αυτό που την έκανε και τόσο διάσημη στους αστέρες του Hollywood) είναι η κατάργηση των υδατανθράκων … που φυσικά οδηγεί σε ταχύτατη απώλεια κιλών !

Γιατί η δίαιτα Atkins λειτουργεί τόσο γρήγορα ;

Τι πρόγραμμα συνιστά η δίαιτα Atkins για μεγαλύτερη απώλεια κιλών και πόντων (ακόμα και από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος) ;

Πώς η στέρηση των υδατανθράκων οδηγεί σε αδυνάτισμα ;

Αυτό που πρεσβεύει το πρόγραμμα Atkins είναι να φανταστούμε το σώμα μας σαν μια μηχανή … και μάλιστα μια καλοκουρδισμένη μηχανή ! Όπως λοιπόν κάθε μηχανή, έτσι και το σώμα μας, χρειάζεται καύσιμη ύλη … δηλαδή ενέργεια ! Βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας είναι οι υδατάνθρακες που λαμβάνουμε από τα γεύματά μας. Κόβοντας όμως την παροχή υδαατανθράκων στον οργανισμό, αναγκάζεται να βρει άλλη πηγή ενέργειας ! Αποτέλεσμα ;;; Να καίει το αποθηκευμένο στο σώμα λίπος για να παράξει ενέργεια και να μπορέσει να “λειτουργήσει” !

Το πρόβλημα με την παλαιά δίαιτα Atkins ήταν το πολύ περιορισμένο πεδίο τροφών που επέτρεπε, με αποτέλεσμα να οδηγεί σε ελλιπή διατροφή και έλλειψη βιταμινών και πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Η νέα λοιπόν δίαιτα Atkins, επιτρέπει ένα μεγαλύτερο εύρος τροφών, με αποτέλεσμα να αποκαθιστά το μειονέκτημα της παλιάς δίαιτας … χωρίς όμως να υστερεί σε αποδοτικότητα !

1ο στάδιο : Τις πρώτες 2 εβδομάδες εφαρμογής της δίαιτας στόχος είναι ο αποκλεισμός των υδατανθράκων από τα γεύματα και η συστηματική λήψη πρωτεΐνης ! Κατά τη φάση αυτή το πρόγραμμα δεν είναι αυστηρό σχετικά με τα λίπη που καταναλώνουμε. Κατά το στάδιο αυτό, μπορούμε να χάσουμε έως και 6 – 7 κιλά μέσα στο διάστημα των 2 εβδομάδων !

2ο στάδιο : Περνώντας στη δεύτερη φάση, είναι εξαιρετικά σημαντική, η προσθήκη κάποιας σωματικής δραστηριότητας στην εβδομαδιαία ρουτίνα μας. Στο στάδιο αυτό, η μείωση του βάρους γίνεται πιο αργά, αλλά είναι εξίσου σημαντική και απαραίτητη. Χάνουμε περίπου 1 – 1 1/2 κιλό, ενώ έχουμε προσθέσει ξανά κάποιους υδατάνθρακες στη διατροφή μας.

3ο στάδιο : Όταν πλέον φτάνουμε στα τελευταία 4 – 5 κιλά που θέλουμε να χάσουμε, τότε περνάμε στην 3η φάση της δίαιτας Atkins. Κατά τη φάση αυτή έχουμε διαπιστώσει πια πόσοι υδατάνθρακες μπορούν να μας διατηρήσουν στο βάρος μας και πόσοι μας κάνουν να χάνουμε ή να παίρνουμε κιλά. Χάνουμε λοιπόν σταδιακά τα τελευταία περιττά κιλάκια και έχουμε πια γνώση πως να αναδιαμορφώσουμε τη διατροφή μας ώστε να παραμένουμε σταθεροί στο βάρος μας και να μην κάνουμε κατάχρηση υδατανθράκων και περιττή κατανάλωση θερμίδων.

4ο στάδιο : Σε αυτό το τελικό στάδιο (που είναι πλέον για το υπόλοιπο της ζωής μας) κάνουμε πράξη όλα όσα μάθαμε πρακτικά στα προηγούμενα στάδια της δίαιτας. Αναδιαμορφώνουμε λοιπόν τη διατροφή μας με βάση τη σωστή λήψη υδατανθράκων ημερησίως για τον δικό μας οργανισμό και εγγυημένα δεν παίρνουμε ποτέ ξανά βάρος !

Tags: , ,

Comments are closed.