Posts Tagged ‘αδύνατο κορμί’

Η super – δίαιτα του 2017 για αδυνάτισμα χωρίς ιδρώτα

Tuesday, March 21st, 2017

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι, νέες δίαιτες ! Το 2017 αποφάσισες να αλλάξεις πια την παθητική στάση που κρατάς απέναντι στα παραπάνω κιλάκια που έχεις βάλει, και να οικειοποιηθείς μια πιο επιθετική στάση με σκοπό να τα διώξεις πια από τη ζωή σου (μόνιμα και αμετάκλητα) ! ΜΠΡΑΒΟ ! Το 2017 δε θα είναι μια χρονιά που θα είσαι πιο όμορφη και πιο αδύνατη, αλλά και πιο υγιής από ποτέ !diaita52-phen375-greece

Μπορεί η γυμναστική να μην είναι το δυνατό σου σημείο, αλλά ακόμα και έτσι υπάρχει μια λύση ώστε να απαλλαγείς από τα περιττά κιλάκια, να λιώσεις το λίπος και τα παχάκια στο σώμα σου, να βελτιώσεις την υγεία και τις αντοχές σου, να φτιάξεις τη διάθεσή σου, να ανεβάσεις την αυτοπεποίθησή σου και να λάμψεις σαν πραγματικό αστέρι που είσαι !

Οι δίαιτες που υπάρχουν και προσφέρονται να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το περιττό σου φορτίο είναι πάρα πολλές και ποικίλες … αλλά ποια να διαλέξεις ; Διλέξαμε εμείς για εσένα την καλύτερη δίαιτα του 2017 για απώλεια κιλών … και είμαστε σίγουροι ότι θα σε κάνει να πειστείς για την αποτελεσματικότητά της από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες !

Δίαιτα 5 : 2”

Πρόκειται για ένα διατροφικό πρόγραμμα διαλείπουσας νηστείας που στηρίζεται σε κανονική διατροφή 5 ημερών την εβδομάδα και στη συνέχεια σε 2 ημέρες γρήγορης διατροφής ! Τι εννοούμε όμως με αυτό και πώς λειτουργεί η “Δίαιτα 5 : 2” ;

Η δίαιτα αυτή είναι η κατάλληλη για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους, αφού είναι η μόνη που θα καταφέρει πραγματικά να σας βοηθήσει στον έλεγχο των προσληφθέντων ημερήσιων θερμίδων σας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Το σύστημα αυτό της διαλείπουσας νηστείας που στηρίζει αυτή η δίαιτα – όπως αποδεικνύεται από σχετικές επιστημονικές έρευνες – είναι κατάλληλο για μεγάλη απώλεια κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα αλλά χωρίς να εξαντλεί και να αποδυναμώνει τον οργανισμό με μακροχρόνια νηστεία και έλλειψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών !

Η “Δίαιτα 5 : 2” στηρίζεται σε ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής που προσφέρει όλα τα απαιτούμενα για έναν υγιή και δυνατό οργανισμό θρεπτικά συστατικά και ακολουθεί τον κανόνα των 5 προς 2 ημερών !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Μην παραλείπετε γεύματα στην περίπτωση που είστε έγκυος ή θηλάζετε, που πάσχετε από διαβήτη ή από κάποια άλλη σοβαρή νόσο, που λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή που πάσχετε από κάποια διατροφική διαταραχή – όχι τουλάχιστον χωρίς την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας !

Το μυστικό επιτυχίας της “Δίαιτας 5 : 2”

Το μεγάλο ατού, το αξεπέραστο πλεονέκτημα, το μυστικό της επιτυχίας αυτής της δίαιτας δεν είναι άλλο από το πρόγραμμα διαλείπουσας νηστείας που εφαρμόζει, γιατί δεν κουράζει τον χρήστη ! Αντί για καθημερινή νηστεία και στερήσεις, η δίαιτα αυτή, προτείνει 5 ημέρες ελεύθερων γευμάτων και ΜΟΝΟ 2 ημέρες γευμάτων μειωμένων θερμίδων !

Αυτό κάνει τον στόχο πολύ πιο εύκολο και εφικτό, δείνει κουράγιο και αυτοπεποίθηση στο άτομο, δεν το αφήνει να βαρεθεί με βαρετά γεύματα και άνοστα φαγητά πείνας και παράλληλα τονώνει τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού και αυξάνει τις καύσεις λίπους που πραγματοποιούνται στο σώωμα 24 ώρε το 24ωρο !!!

ΠΡΟΣΟΧΗ : Τα αποτελέσματα μεγιστοποιούνται με την παράλληλη λήψη ενός αξιόπιστου και αποτελεσματικού λιποδιαλύτη όπως είναι το Phen375 !

Για πληροφορίες σχετικά με το Phen375 πατήστε εδώ

Θέλεις κορμί που να το ζηλεύουν όλοι ; Μάθε μερικά μικρά “μυστικά” για να το αποκτήσεις !

Tuesday, April 26th, 2016

Σε τελική ευθεία πριν το καλοκαίρι …

Μπορεί ακόμα το κρύο να είναι πολύ τσουχτερό, αλλά η καλοκαιρινή προετοιμασία ξεκινάει από νωρίς. Φυσικά δεν εννοούμε την καλοκαιρινή κολεξιόν και το ποιες θα είναι οι hot τάσεις αυτό το καλοκαίρι (τουλάχιστον, δεν εννοούμε μόνο αυτό), αλλά κυρίως την προετοιμασία του σώματός μας για τα μικροσκοπικά και σέξυ καλοκαιρινά ρούχα !sexy-body-phen375-greece

Η γυμναστική και η καλή διατροφή είναι βέβαια το Α και το Ω … και σε περίπτωση που δεν το ακολουθείτε πάντα (μεγάλο λάθος !), θα πρέπει σίγουρα να το ξεκινήσετε ΤΩΡΑ … ώστε να καταφέρετε να είστε σε φόρμα ως το καλοκαίρι !

Πόσες φορές δεν έχεις αναρωτηθεί … “Μα καλά … πώς τα καταφέρνουν όλες οι διάσημες και έχουν ένα σώμα τόσο αξιοζήλευτο ;;;” και “ Πώς και με τι τρόπο επιτυγχάνουν να διατηρούν το σώμα τους μονίμως σφριγηλό και νεανικό ;” ;

Τα μυστικά για σώμα έτοιμο για παραλίες !

Υπάρχουν μικρά μικρά μυστικά (μα τόσο αποτελεσματικά), από το πρωί που ξυπνάς έως το βράδυ που πέφτεις ξανά για ύπνο, ώστε να καταφέρεις και εσύ να διατηρήσεις το σώμα σου αδύνατο και ποθητό … σκέτο πειρασμό !

Νο 1 : Καλημέρα … στο κρεβάτι !

Το πρωί ξυπνάς και με το που ανοίγεις τα μάτια σου, συνήθως, ξεκινάς με φρενήρεις ρυθμούς την προετοιμασία σου για τη δουλειά και την προετοιμασία των παιδιών για το σχολείο. ΣΤΟΠ !!! Δώσε στον εαυτό σου μερικά λεπτά να απολαύσει το πρώτο πρωινό φως στο κρεβάτι και να χουζουρέψει λίγο κάτω από τα σκεπάσματα. Μια μέρα που ξεκινάει ήρεμα και χωρίς άγχος, σίγουρα θα είναι πιο αποδοτική και ΣΙΓΟΥΡΑ θα έχει λιγότερο νευρικό τσιμπολόγημα και άσκοπες θερμίδες !

Νο 2 : Πες “καλημέρα” με μια αγκαλιά … και όχι μόνο !

Το πρωινό σεξ είναι η καλύτερη άσκηση για να ξεκινήσεις ευχάριστα την ημέρα σου, να κάνεις … “γυμναστική” και να κάψεις με ευχάριστο τρόπο θερμίδες (το πόσο έντονη θα είναι θα το επιλέξεις με τον σύντροφό σου), να αναζωογονήσεις το σώμα και το πνεύμα σου και φυσικά να φτιάξεις τη διάθεσή σου !

Νο 3 : Πρωινό προεπιλεγμένο !

Τι εννοούμε όταν λέμε προεπιλεγμένο πρωινό γεύμα ; Δεν περιμένω να αποφασίσω τι θα προγευματίσω μπροστά από το ψυγείο, αλλά αποφασίζω πριν σηκωθώ από το κρεβάτι. Μπροστά από το ψυγείο κινδυνεύω να καταναλώσω πολύ μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που θα έτρωγα κανονικά και από αυτή που πραγματικά έχω ανάγκη.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Ιδανικά το ίδιο κάνουμε και για όλα τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας ! Προαποφασίζουμε τι θα γευματίσουμε πριν πάμε στο ψυγείο !

Νο 4 : Γυμναστική με φαντασία !

Μετά τη δουλειά, είναι η κατάλληλη ώρα για να πας να γυμναστείς ! Η γυμναστική θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την ένταση και το στρες της ημέρας και παράλληλα θα δυναμώσει και θα αφυπνίσει το σώμα σου (που όλη την ημέρα “κοιμόταν” σε ένα γραφείο). Ωστόσο, η γυμναστική που κάνεις θα πρέπει να έχει φαντασία … και πλήθος διαφορετικών κινήσεων που θα τονώσουν κάθε κοιμισμένο μυ στο σώμα σου !

Νο 5 : Μικρός απογευματινός υπνάκος !

Μετά τη γυμναστική αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα ντουζάκι και ένας μικρός απογευματινός αναζωογονητικός ύπνος των 15 με 20 λεπτών το πολύ ! Ο μικρός αυτός ύπνος θα βοηθήσει να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό σας και παράλληλα θα ευνοήσει την αποκατάσταση του σώματός σας μετά την καταπόνηση της άσκησης και θα αυξήσει τις καύσεις λίπους που πραγματοποιούνται σε αυτό !

Νο 6 : Μικρά “θαυματουργά” σνακ !

Μερικά πολύ ωφέλιμα αλλά και πολύ λιποδιαλυτικά τρόφιμα είναι τα ακόλουθα :

  • το κεφίρ
  • η kombucha
  • τα λαχανικά τουρσί
  • το αγγούρι
  • η φράουλα
  • τα μούρα
  • οι πιπεριές τσίλι
  • το πράσινο τσάι

Νο 7 : Ήρεμος ύπνος το βράδυ !

Προσπάθησε όταν πέφτεις στο κρεβάτι σου το βράδυ να ξεχνάς καθετί που σε βασανίζει και να κοιμάσαι ήρεμα και ευχάριστα για περίπου 8 ωφέλιμες ώρες !