Posts Tagged ‘ενυδάτωση’

Switchel : Το σούπερ – ενυδατικό ποτό των αθλητών

Monday, September 18th, 2017

Τι είναι το Switchel ;

Το Switchel είναι ένα σπιτικό (!!!) ενυδατικό ποτό που ήρθε να φέρει επανάσταση ! Ξεχάστε λοιπόν όλα τα ενεργειακά ποτά του εμπορίου και μάθετε για το νέο αυτό υπερ-ποτό που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού … και όχι μόνο !

switchel-phen375-greece

Το Switchel είναι πλέον δημοφιλές στα μπαρ και αυτό όχι μόνο για την εκπληκτική γεύση του αλλά και για τις αναρίθμητες ευεργετικές του ιδιότητες. Πρόκειται για ένα εντελώς ΦΥΣΙΚΟ ΠΟΤΟ (όπως για παράδειγμα η σπιτική λεμονάδα) που έχει κλέψει τις καρδιές όλων όσων το δοκίμασαν … με αποτέλεσμα να γίνουν φανατικοί οπαδοί του !

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Το Switchel είναι ένα ενυδατικό – ενεργειακό & άκρως υγιεινό και ωφέλιμο για τον οργανισμό ποτό, με υπέροχη και “εθιστική” γεύση (γεγονός που θα επιβεβαιώσουν όλοι οι οπαδοί του παγκοσμίως … που δεν είναι και λίγοι !), που παρασκευάζεται στο σπίτι με υγιεινά φυσικά συστατικά όπως είναι το μηλόξυδο, το ginger και το σιρόπι σφενδάμου (maple syrup).

Η ιστορία ενός σπάνιου ελιξίριου ζωής …

To Switchel ήρθε για να νικήσει σε δημοτικότητα ακόμα και την πολύ δημοφιλή Kombucha, και αυτό γιατί είναι εξαιρετικά γευστικό αλλά και ένα πραγματικό ελιξίριο ενέργειας και υγείας ! Με βασικά συσττικά πολύ απλά και οικονομικά, που μπορούμε να τα προμηθευτούμε από κάθε σούπερ-μάρκετ, το Switchel, λέγεται οτι προέρχεται από το “οξύμελο” (oxymel) ένα αρχαίο ελληνικό φαρμακευτικό σκεύασμα με μέλι, ξύδι και νερό !

Με προέλευση λοιπόν από τα βάθη της ιστορίας – όσο πίσω και αν χάνονται τελικά οι ρίζες αυτού του τονωτικού ποτού – περίπου τον 18ο αιώνα χρησιμοποιήθηκε ένα παρόμοιο σκεύασμα για την ενυδάτωση και τόνωση των αγροτών που δούλευαν κοπιαστικά κάτω από τον καυτό ήλιο και τη ζέστη ! Το ποτό αυτό, όχι μόνο τους δρόσιζε και τους κραατούσε ενυδατωμένους μέσα στο λιοπύρι, αλλά ενίσχυε και τον οργανισμό τους ώστε να είναι υγιείς και δυνατοί !

Τα βασικά οφέλη & οι δυνατοί λόγοι για να γίνετε fans του Switchel …

Νο 1 λόγος : Είναι ένα φυσικό σκεύασμα, με αγνά και μόνο θρεπτικά και υγιεινά υλικά, που μπορείτε να παρασκευάσετε μόνοι σας στο σπίτι ! Ακόμα και αυτός μόνο ο λόγος είναι αρκετός για να γίνετε φανατικοί οπαδοί του !

Νο 2 λόγος : Το Switchel φροντίζει για την ισορροπημένη λήψη ηλεκτρολυτών του οργανισμού.

ΠΡΟΣΟΧΗ : Η έλλειψη ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό ενοχλητικά συμπτώματα – παρενέργειες, όπως η ναυτία, η δίψα, η κόπωση, ο έντονος πονοκέφαλος και η ατονία !

Νο 3 λόγος : Καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και ενισχύει την καλή του λειτουργία. Το ginger που υπάρχει στο Switchel είναι ένα “μαγικό” συστατικό που καταπολεμά τις στομαχικές διαταραχές και το ενοχλητικό αίσθημα φουσκώματος.

Νο 4 λόγος : Είναι εξαιρετικά εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή του, άρα μπορείτε να το παρασκευάζετε καθημερινά, απλά και χωρίς καθόλου κόπο.

Νο 5 λόγος : Το Switchel είναι ένα 100 % φυσικό ελιξίριο κατά των φλεγμονών … και άρα και πολλών ασθενειών ! Επίσης λειτουργεί ως άψογο παυσίπονο, αφού το ginger επιτυγχάνει τη μείωση του πόνου ακριβώς όπως ένα φαρμακευτικό παυσίπονο. Δικιμάστε το την επόμενη φορά που θα σας βασανίζει ένας πονοκέφαλος …

Νο 6 λόγος : Είναι γευστικό και γλυκό. Το σιρόπι σφενδάμου – εκτός από τοο ότι δίνει στο Switchel μια ακαταμάχητη γλυκιά γεύση – χαρίζει ενέργεια με τρόπο πιο υγιεινό από ότι η ζάχαρη, ενώ δεν προκαλεί απότομες μεταβολές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα… όπως η ζάχαρη !

Switchel : Η ΣΥΝΤΑΓΗ

Συστατικά :

  • 4 κ.γ. ξύδι μήλου (μηλόξυδο)
  • 4 κ.σ. καθαρό σιρόπι σφενδάμου – δηλαδή maple syrup (ή αν δεν έχετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι)
  • 1 κ.γ. τριμμένο φρέσκο ginger (για περισσότερη ένταση μπορείτε να βάλετε περισσότερο ginger τριμμένο ή επίσης να προσθέσετε και σε φέτες)
  • 4 φλιτζάνια νερό

Διαδικασία :

  • Προθέτουμε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μεγάλο βάζο.
  • Ανακινύμε καλά το βάζο ώστε να αναμειχθούν καλά όλα τα συστατικά.
  • Αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 24 ώρες.

ΠΡΙΝ ΤΟ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ : Βάζουμε παγάκια σε ένα ποτήρι. Ανακινούμε πολύ καλά το βάζο ώστε να αναμειχθούν καλά όλα τα υλικά. Σερβίρουμε στο ποτήρι με τα παγάκια.

Αδυνάτισε με … νερό !!!

Tuesday, June 7th, 2016

Νερό : Το μυστικό της ζωής !

Το νερό είναι το πιο πολύτιμο και ανεκτίμητο αγαθό της φύσης προς τον άνθρωπο. Θεμέλιος λίθος της διατήρησης της ζωής στον πλανήτη και βασικό συστατικό επιβίωσης, το νερό, είναι κάτι που το θεωρούμε δεδομένο (ενώ δε θα έπρεπε) και δεν του δίνουμε τη σημασία που του αναλογεί !water-phen375-greece

ΠΡΟΣΟΧΗ : Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς νερό ! Χαρακτηριστικό παράδειγμα (ώστε να εκτιμήσουμε λίγο περισσότερο αυτό το πολύτιμο αγαθό) είναι το γεγονός πως ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει χωρίς τροφή σχεδόν 2 ΜΗΝΕΣ, ενώ χωρίς νερό μόλις 5 – 6 ΗΜΕΡΕΣ !

Δεν είναι λοιπόν υπερβολή, όταν αναφερόμενοι στο νερό, μιλάμε για πηγή ζωής, νιότης, υγείας και ευεξίας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Να αναφέρουμε, πως κάθε φορά που αισθανόμαστε το αίσθημα της δίψας, ο οργανισμός μας στέλνει σημάδι πως κάτι δεν πάει καλά !

Τι κάνει το νερό τόσο σημαντικό ;;;

Νο 1 : Χωρίς αυτό δε θα υπήρχε ζωή !

Νο 2 : Αποτελεί το μεγαλύτερο κομμάτι του οργανισμού μας !

Νο 3 : Είναι ένα πολύ βασικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών !

Νο 4 : Βοηθάει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος !

Νο 5 : Ενισχύει την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος !

Νο 6 : Καθαρίζει τα νεφρά !

Νο 7 : Καταπολεμά το φούσκωμα !

Νο 8 : Αποτρέπει την κατακράτηση υγρών !

Νο 9 : Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα !

Νο 10 : Βοηθάει το αδυνάτισμα !

Νο 11 : Μειώνει τα επίπεδα της όρεξης !

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε ;;;

Δεν είναι η ανάγκη όλων των ατόμων για νερό ίδια. Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, την κατάσταση της υγείας του ατόμου αλλά και το επίπεδο της φυσικής του δραστηριότητας, η ανάγκη του για νερό μεταβάλλεται.

Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζουν οι περιβαλλοντικές συνθήκες του τόπου διαμονής του ατόμου (κλίμα, θερμοκρασία, υγρασία), όπως επίσης και το είδος της διατροφής του !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Όταν αποβάλλονται μεγάλα ποσά νερού από το σώμα, σημαντικό είναι να φροντίσουμε ώστε να αναπληρώνονται !

Το νερό αποβάλλεται με φυσικές μεθόδους από τον οργανισμό, που είναι οι ακόλουθες :

  • ούρα
  • κόπρανα
  • εμετός
  • ιδρώτας
  • αναπνοή

Πώς καταλαβαίνω ότι ο οργανισμός μου χρειάζεται άμεσα … ενυδάτωση ;;;

Ο οργανισμός, όταν χρειάζεται ενυδάτωση δίνει σημάδια. Το βασικότερο εξ’αυτών είναι το αίσθημα της δίψας.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Το αίσθημα της δίψας εμφανίζεται όταν το σωματικό βάρος του ατόμου φτάσει να μειωθεί περισσότερο από 1 % από απώλεια υγρών. Όταν μάλιστα το σωματικό βάρος μειωθεί περισσότερο από 5 % από απώλεια υγρών, τότε παρατηρούνται και σοβαρότερα συμπτώματα, όπως είναι :

  • ο πονοκέφαλος
  • το αίσθημα κόπωσης & εξάντλησης
  • η έλλειψη συγκέντρωσης
  • η αύξηση της αρτηριακής πίεσης
  • η θαμπή επιδερμίδα
  • τα μειωμένα επίπεδα αντοχής

ΠΡΟΣΟΧΗ : Εάν το σωματικό βάρος μειωθεί σε ποσοστό 20 % ή και μεγαλύτερο από απώλεια υγρών, τότε μπορεί να επέλθει ακόμα και ο θάνατος !

Πώς μπορεί το νερό να σε … αδυνατίσει ;;;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη του ιατρικού περιοδικού “Obesity”, καταναλώνοντας περίπου 1/2 λίτρο νερό πριν από κάθε γεύμα, επιτυγχάνουμε σημαντική απώλεια βάρους !

ΠΡΟΣΟΧΗ : Τα άτομα που ακολούθησαν αυτή την τακτική, κατάφεραν τελικά να καταναλώνουν περίπου 40 θερμίδες πιο λίγες ΣΕ ΚΑΘΕ ΤΟΥΣ ΓΕΥΜΑ, χάνοντας έτσι ταχύτερα κιλά !