Έφτιαξε ο καιρός … Βγες έξω & γυμνάσου !!!

Γυμναστική στη φύση …

Η άνοιξη ήρθε ! Δεν είναι κρίμα να κλείνεσαι μέσα στους 4 τοίχους ενός γυμναστηρίου για να γυμναστείς ; Βγες έξω, απόλαυσε την γλυκιά μυρωδιά της άνοιξης, τον όμορφο καιρό, τον ήλιο και τη φύση που ανθίζει, και γυμνάσου !Running-stairs-phen375-greece

Το πολύ κρύο πέρασε, ο καιρός μαλάκωσε και είναι ευκαιρία να βγεις από τους γκρίζους τοίχους και να χαρείς την φύση που είναι στην καλύτερή της φάση !

Οι απαλές αχτίδες του ήλιου θα σε χαϊδέψουν και το όμορφο τοπίο σίγουρα θα σου φτιάξει τη διάθεση. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να ασκηθείς στη φύση … βρες αυτόν που σου ταιριάζει και κάνε τη γυμναστική την πιο απολαυστική στιγμή της ημέρας σου !

Έξυπνες λύσεις για γυμναστική … έξω !

Εάν η εξοχή δεν είναι και τόσο προσιτή λύση, τότε μπορείς να αρκεστείς στο “έξω”. Βγες έξω από το σπίτι και βρες τρόπους να γυμνάσεις το σώμα σου.

Νο 1 : Τρέξιμο

Βρες ένα όμορφο σημείο κοντά στο σπίτι σου (ένα γήπεδο για ίσιο δρόμο ή ένα λόφο για μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας) και πήγαινε για τρέξιμο ή jogging. Βάλε την αγαπημένη σου φόρμα, πάρε το mp3 σου για να ακούς μουσική και ένα μπουκαλάκι δροσερό νερό και πήγαινε να απολαύσεις το τρέξιμό σου χαζεύοντας τους περαστικούς και αφουγκραζόμενη τους θορύβους της γεμάτης ζωή πόλης σου !

Νο 2 : Σκαλοπάτια

Βρες μια σκάλα κάπου κοντά στο σπίτι σου και άρχισε να την ανεβοκατεβαίνεις ! Ανάμεσα στα δέντρα και τα λουλούδια η γυμναστική θα πάρει εντελώς άλλη διάσταση … και επίσης θα αποκτήσεις οπίσθια από πέτρα !

Νο 3 : Γυμναστική στο πάρκο

Ό,τι θα έκανες στο γυμναστήριο μπορείς να το κάνεις και στο πάρκο. Κυλήσου επάνω στο πράσινο γρασίδι και απόλαυσε τη γυμναστική σου ταυτόχρονα με την φύση. Η επαφή σου με το πράσινο, τα πουλάκια, τα γέλια από τα παιδιά που παίζουν πιο δίπλα … σίγουρα θα σε κάνουν να χαμογελάσεις ! Εκτός λοιπόν από γυμνασμένο κορμί κερδίζεις και καλύτερη ψυχολογία !

Νο 4 : Θάλασσα και κολύμπι

Τώρα που φτιάχνει ο καιρός (και για όσους από εσάς έχετε αυτή τη δυνατότητα), μια εξόρμηση στη θάλασσα και το κολύμπι, είναι ιδανική άσκηση αλλά και διασκέδαση ! Το κολύμπι βοηθάει στην καύση πολλών θερμίδων και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα εύκολα και κυρίως ευχάριστα !

Νο 5 : Yoga στην εξοχή

Στην αμμουδιά μιας παραλίας, σε ένα καταπράσινο πάρκο, στο βουνό ή ακόμα στην βεράντα ή τον κήπο του σπιτιού σου ανάμεσα στις γλάστρες με τα λουλούδια σου, μπορείς να βγεις και να κάνεις τις ασκήσεις σου της yoga απολαμβάνοντας τη ζεστασιά του ήλιου και αναπνέοντας την μυρωδιά της άνοιξης.

Νο 6 : Ποδήλατο

Το ποδήλατο είναι ίσως ο πιο διαδεδομένος τρόπος άσκησης έξω από τους τοίχους του σπιτιού. Οι προορισμοί άπειροι ανάλογα με τη διάθεσή σου και η επιλογή στα χέρια σου !

Νο 7 : Θαλάσσια σπορ

Υπάρχει μια κατηγορία αθλημάτων, τα λεγόμενα θαλάσσια σπορ που ενδείκνυνται γι’αυτή την εποχή. Ενημερώσου για αυτά και βρες το δικό σου αγαπημένο ! Γυμνάσου και παίξε ταυτόχρονα ! Η διασκέδαση είναι το ζητούμενο !

Comments are closed.