Εύκολος & γρήγορος χυμός υγείας για κάθε μέρα !

Φυτικές ίνες και υγεία …

Οι φυτικές είναι, όπως όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά, είναι απαραίτητες για την καλή και ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας ! Η κατανάλωση (σε καθημερινή βάση) άφθονων φρούτων και λαχανικών, αλλά και προϊόντων ολικής άλεσης, μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα φυτικών ινών για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος … και φυσικά για την απόκτηση και τη διατήρηση μιας ντελικάτης και αδύνατης σιλουέττας !xymos-goggylokramvis-phen-greece

Ειδικά τώρα που αρχίζει και φτιάχνει ο καιρός, τώρα που έρχεται η άνοιξη ως προάγγελος του καλοκαιριού, οι δροσεροί φρέσκοι και πολύ δυναμωτικοί χυμοί, είναι μια ιδανική πρόταση ώστε να λαμβάνουμε όλες τις αναγκαίες για την υγεία βιταμίνες αλλά και να δροσιζόμαστε διατηρώντας παράλληλα το σωματικό μας βάρος σταθερό. Δηλαδή … ;;; Φροντίζουμε από ΤΩΡΑ ώστε να φορέσουμε το καλοκαίρι το μικροσκοπικό μας μπικίνι … ΧΩΡΙΣ φόβο !

Τι είναι η γογγυλοκράμβη ;

(!!!) : Η γογγυλοκράμβη είναι ένα λαχανικό που συναντάμε κυρίως στην Βόρεια Ευρώπη. Ειδικά στη Γερμανία, η γογγυλοκράμβη είναι ένα ιδιαίτερα διαδεδομένο λαχανικό, και για τον λόγο αυτό η παραγωγή του μπορεί να ξεπεράσει ακόμα και 40.000 τόνους τον ΚΑΘΕ χρόνο !

Το ιδιαίτερο και πολύ θρεπτικό αυτό λαχανικό το συναντάμε σε 2 ποικιλίες. Η μία ποικιλία δίνει κράμβες σε πράσινο χρώμα και η άλλη σε έντονο κόκκινο χρώμα. Ωστόσο, παρά την χρωματική τους διαφορά, και οι δύο ποικιλίες αποδίδουν την ίδια ακριβώς γεύση !

Η διατροφική σημασία της γογγυλοκράμβης …

Η γογγυλοκράμβη είναι ένα όχι και τόσο διαδεδομένο λαχανικό … αν και είναι εξαιρετικά διαδεδομένο στην Βόρεια Ευρώπη. Η διατροφική σημασία του όμως είναι πολύ μεγάλη, αφού πρόκειται για ένα λαχανικό πλούσιο σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως :

  • η βιταμίνη C
  • η βιταμίνη Α
  • η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
  • η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)
  • η βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
  • η βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)
  • η βιταμίνη Ε
  • το μαγνήσιο
  • το ασβέστιο
  • το νάτριο
  • ο φώσφορος
  • το μαγγάνιο
  • ο ψευδάργυρος
  • το μολυβδαίνιο
  • το ιώδιο
  • και το κάλιο

Ο πολύ ωφέλιμος χυμός με γογγυλοκράμβη !

(!!!) : Ο χυμός με γογγυλοκράμβη που σας προτείνουμε είναι ένας χυμός ιδανικός για καθημερινή κατανάλωση, αφού προσφέρει όλα τα παραπάνω πολύτιμα συστατικά στον οργανισμό και επίσης άφθονες φυτικές ίνες που βοηθούν στον αποτελεσματικό καθαρισμό του παχέος εντέρου !

Η ΣΥΝΤΑΓΗ (χρόνος παρασκευής 5′)

Τα υλικά :

  • 1 γογγυλοκράμβη μεγάλου μεγέθους
  • 3 καρότα μεγάλου μεγέθους
  • 1 μήλο (πράσινο)
  • 1 σέλινο
  • 1 λεμόνι

Η διαδικασία :

  • Ξεπλένετε με μεγάλη προσοχή όλα τα λαχανικά.
  • Καθαρίζετε τα λαχανικά και τα κόβετε σε μικρά κομμάτια.
  • Ρίχνετε όλα τα κομμάτια μέσα στον αποχυμωτή.
  • Βάζετε τον χυμό σε ένα ποτήρι και προσθέτετε και λίγη από την πούλπα (με τις πολύτιμες φυτικές ίνες) που έχει απομείνει στον αποχυμωτή.
  • Πίνετε τον χυμό σας !

Comments are closed.